Självförsvarskurser
Lär dig försvara dig på riktigt – självförsvar byggt på verkliga situationer, inte sport.
Vårt självförsvar bygger på nutida och verkliga situationer. Målet är att du snabbt ska kunna skapa utrymme, frigöra dig och ta dig i säkerhet.
Intensivkurs
695 kr
Längd
1 dag (5 tim)
Nästa kurs
29 mars 2025
10:00–16:00 (lunch 12:00–13:00)
ODSA-systemet
Vi arbetar efter ett beprövat självskyddstänk som gör självförsvaret till mer än bara tekniker – det blir ett vardagsverktyg för trygghet.
Omständighet
Lär dig läsa av miljöer och situationer för att undvika risker innan något händer.
Distans
Förstå och använd rätt säkerhetsavstånd – både fysiskt och mentalt.
Ställning
Kroppsspråk, hållning och attityd som signalerar trygghet och gränser.
Agera
När det behövs – agera snabbt, enkelt och effektivt för att ta dig ur situationen.
📸 Bilder från tidigare kurser
Se hur våra självförsvarskurser ser ut i praktiken – en trygg och lärorik miljö för alla deltagare.
Mer än slag och sparkar
Kurserna innehåller viktiga delar som ofta saknas i traditionell träning. Du lär dig att tänka proaktivt och undvika konflikter innan de uppstår.
Fysiskt självförsvar
Den fysiska träningen bygger på realistiska angrepp som tyvärr förekommer i verkligheten. Du lär dig försvara dig mot:
Situationerna kan variera i oändlighet – kursen ger dig en grundstruktur som fungerar i de flesta lägen.
🔥 Avancerade kurser
När du vill gå vidare erbjuder vi fördjupning inom:
Försvar mot kniv
Försvar mot batong
Försvar i trånga utrymmen
Situationer med flera angripare
Stress- och adrenalinsituationer
💬 För vem passar kurserna?
⚖️ Vad säger lagen?
Kunskap skapar trygghet även juridiskt
Vi går igenom grunderna i nödvärnsrätten så du förstår:
När du har rätt att försvara dig
Hur mycket våld som är tillåtet
Vad som räknas som rimligt självförsvar
🥋 Träna med en av Sveriges mest meriterade instruktörer
Grand Master Peter Rollfelt
9:e DAN Grand Master
Med över 40 års erfarenhet, mer än 5000 genomförda lektioner och undervisning sedan 1986, bygger träningen på verkliga hotbilder – inte tävlingsmoment.
Det här är självförsvar grundat på kunskap, erfarenhet och verklighet.
Svartbältesgrader & titlar
Erfarenhet & ledarskap
- • Tidigare ordförande Svenska Taekwondoförbundet (2 gånger)
- • Tidigare ordförande Östsvenska Taekwondoförbundet (2 gånger)
- • Flerårig praktisk erfarenhet av konflikthantering
👕 Praktisk information
❤️ Viktigt att veta
Har du varit med om ett överfall eller en obehaglig situation tidigare? Berätta gärna det för instruktören innan kursen startar.
Vi har stor erfarenhet av att anpassa träningen så att den blir stärkande, trygg och positiv.
Lär dig försvara dig på riktigt
Ingen tidigare erfarenhet behövs. Inga matcher. Ingen tävling.
Bara verklighetsanpassat självförsvar som fungerar.
Intensivkurs – 1 dag
695 kr
5 timmar intensiv träning
För ungdomar & vuxna
Nybörjare som erfarna