JSK Taekwondo Stockholm Logo
    JSK Taekwondo

    Stockholm · Est 1979

    🇸🇪
    /🇬🇧
    /🇫🇷
    /🇩🇪
    /🇪🇸
    /🇰🇷
    Kukkiwon-certifiering: JSK uppfyller 10 av 10 krav
    Jämförelse

    Kampsports-Taekwondo vs Sport-Taekwondo

    Vad skiljer träningen åt? Här är en punkt-för-punkt-jämförelse av innehåll, teknikutförande och målsättning.

    Kampsports-Taekwondo

    Teknikerna ska fungera i en verklig kampsituation. Kraft, kontroll och korrekt utförande står i centrum — det är så vi tränar på JSK.

    Sport-Taekwondo

    Träningen är optimerad för tävlingsformen: poäng genom träff (touch) på godkända målområden, med regler och skydd som begränsar hård kontakt.

    1. Grundteknik

    Ställningar – 7 olika
    Kampsport
    Sport
    Slag och handtekniker – 10-tal olika
    Kampsport
    Sport
    Knivhandstekniker, backfist, fingertoppstöt
    Kampsport
    Sport
    Grundblockeringar – 10-tal
    Kampsport
    Sport
    Grundsparkar – 8 olika
    Kampsport
    Sport
    Grundteknikskombinationer
    Kampsport
    Sport
    Hoppsparkar i grundutförande
    Kampsport
    Sport

    2. Träffyta, fotvinkel och kraftöverföring

    Grundsparkar – syfte med teknikutförandet
    KampsportUtförs så att tekniken kan leverera hög kraft med kontroll och, när det är lämpligt, användas vid krossning.
    Sport
    Träffyta med foten
    KampsportFrämre trampdynan eller hälen används beroende på spark för att skapa en stabil träffyta och effektiv kraftöverföring.
    Sport
    Fotvinkel och struktur vid kraftig kontakt
    KampsportTränas för att foten ska vara korrekt vinklad och strukturerad för kraftig kontakt. Målet är att tekniken ska kunna utföras utan att utövaren skadar foten.
    Sport
    Rundspark mot tjock planka – tydligt exempel
    KampsportRundsparken tränas med träffyta och fotvinkel avsedda för kraftig kontakt och krossning.
    Sport
    Vad krossningen visar
    KampsportKraft, precision, kontroll, korrekt träffyta och att tekniken kan överföra kraft på avsett sätt.
    Sport

    3. Kamp och sparkträning

    Hoppsparkar i fighting
    Kampsport
    Sport
    Spadtekniker
    Kampsport
    Sport
    Mittstekniker – kraftfulla sparkar
    Kampsport
    Sport
    Fighting – kamp
    Kampsport
    Sport
    Teknikerna i kamp: kraft som huvudfokus
    Kampsport
    Sport

    4. Poomsae

    Poomsae – grundutförande
    Kampsport
    SportFåtal klubbar
    Poomsae – tävlingsutförande
    Kampsport
    Sport

    5. Krossning

    Handteknik – slag
    Kampsport
    SportFåtal klubbar
    Handteknik – plankor: kraft och precision med teknik i kombination
    Kampsport22 mm
    Sport5 mm
    Tekniken ska fungera effektivt i tänkt försvar
    Kampsport
    Sport
    Sparkar – plankor: kraft och precision med teknik i kombination
    Kampsport22 mm
    Sport5 mm
    Tekniken ska fungera effektivt i tänkt försvar
    Kampsport
    Sport
    Lättbetong – armbågskrossning: kraft, teknik och 100 % vilja
    Kampsport10–15 cm
    Sport

    6. Självförsvar och tillämpning

    Självförsvar – mot fasthållningar, slag, sparkar och olika attacker
    Kampsport
    Sport
    Enstegssparring – försvar i grundtekniksutförande med grundställningar, blockeringar, slag, sparkar, nedtagningar m.m.
    Kampsport
    Sport

    7. Härdning, kontakt och smärttålighet

    Kroppshärdning
    KampsportIngår som en del av träningen. Kroppen vänjs successivt vid fysisk kontakt och belastning.
    Sport
    Kontaktvana – att blockera och möta hårdare träffar
    KampsportTränas kontrollerat så att utövaren inte blir överraskad av smärta vid exempelvis en blockering eller när en spark träffar en hård kroppsdel.
    SportTävlingsregler och skydd är utformade för att begränsa skador och hård kontakt.
    Smärttålighet och förmåga att fortsätta under fysisk stress
    KampsportUtövaren lär sig att acceptera obehag och behålla handlingsförmågan när det gör ont.
    Sport
    Skyddsutrustning
    KampsportSkydd används där det behövs, men träningen omfattar även moment där utövaren lär känna verklig fysisk kontakt.
    SportOmfattande skydd används i tävlingsformen för att minska skaderisk och hårda träffar.
    Överföring till en verklig hotfull situation
    KampsportMålet är att utövaren ska vara mentalt och fysiskt förberedd på att en verklig konfrontation kan göra ont och ändå kunna agera.
    SportDetta är inte tävlingsformens primära mål; träningen är optimerad för tävlingssituationen.

    8. Träningskultur och struktur

    Vighetskrav – för att kunna sparka högt
    Kampsport
    Sport
    Dräktkrav
    Kampsport
    Sport
    Bältesgraderingar
    Kampsport
    Sport
    Taekwondo-etikett vid träning – t.ex. buga av/på, etikett mot tränare och träningspartner samt överlämning av träningsredskap.
    Kampsport
    Sport
    Koreanska namn på tekniker används som standard
    Kampsport
    Sport

    9. Övergripande målsättning

    Generell beskrivning
    KampsportMålsättningen med all träning är att utövaren ska kunna använda sina kunskaper i självförsvar. Fokus är därför att teknikerna ska utföras med kraft och precision. En spark eller ett slag ska neutralisera en motståndare vid försvar.
    SportMålsättningen med träningen är att utövaren ska få poäng genom att träffa (touch) motståndaren på olika målområden på kroppen.
    Kukkiwon-certifiering: JSK uppfyller 10 av 10 krav

    JSK uppfyller 10 av 10 kriterier för WTF Kukkiwon Taekwondo

    JSK Taekwondo uppfyller de 10 absolut fastställda kraven för en äkta Kampsports-Taekwondo-klubb. Dessa är fastställda i enlighet med Kukkiwons officiella riktlinjer och Taekwondo sanna principer.

    1

    Kibon Dongjak

    기본동작

    Basic Techniques

    Grundläggande ställningar, blockeringar, slag och sparkar.

    2

    Poomsae

    품새

    Forms / Patterns

    Förutbestämda teknikserier som tränar precision, balans och kontroll.

    3

    Kyorugi

    겨루기

    Sparring

    Kamp mot en motståndare med timing, distans, teknik och kontroll.

    4

    Kyukpa

    격파

    Breaking

    Krossning av brädor eller andra mål för att visa kraft, precision och teknik.

    5

    Hosinsul

    호신술

    Self-Defense

    Praktiskt självförsvar med frigöringar, grepp, kontroll och kontringar.

    6

    Sinchhe Dallyeon

    신체단련

    Body Conditioning

    Härdning och fysisk träning som stärker kroppen och förmågan att hantera träffar och smärta.

    7

    Dobok

    도복

    Uniform

    Dräkten ska bäras korrekt, vara hel och ren och behandlas med respekt.

    8

    Sabeom-nim

    사범님

    Instructor

    Tränaren bemöts med respekt, uppmärksamhet och korrekt etikett.

    9

    Sunbae / Hubae / Donggi

    선배 / 후배 / 동기

    Fellow Practitioners

    Respekt mellan högre grader, lägre grader och träningskamrater på samma nivå.

    10

    Dojang

    도장

    Training Hall

    Träningsplatsen behandlas med respekt, disciplin, ordning och korrekt etikett.

    Vill du prova Kampsports-Taekwondo?

    Boka två kostnadsfria prova-på-träningar för barn, ungdomar eller vuxna.

    Boka gratis prova-på