Goshin jutsu
Självförsvar, kamp och fysisk och mental harmoni genom träning av samtliga moment från taekwondos alla delar: sparkteknik (chagi), hoppsparkar (tumochagi), mönster (poomsae), självförsvar utan sparkar eller slag (hosinsul), kamp (kyorigi), krossning (kyukpa), slagtekniker (chirugi, tzirugi), blockeringar (makhi), boxning, styrketräning, stretching, kondition, spänst, koordination, sinneskontroll, meditation, harmoni.
I traditionell Taekwondo finns bältesnivåer med uppsatta kriterier (inkl. träningsmängd), vilka ökar i svårighetsgrad med varje ny nivå. Nytt bälte uppnås efter godkänd gradering.
Träningen baseras på fem grundpelare: artighet (Ye-ui), integritet (Yom-chi), beslutsamhet (In-nae), självkontroll (Jahjeh), samt okuvlig själ och anda (Baekjool).
Traditionell Tae Kwon Do och de olika delarna därinom Taekwondo är en koreansk kampkonst med rötter ca 2000 år bakåt i tiden. Namnet tillkom emellertid inte förrän på 1950-talet, då man ville samla de äldre koreanska kampformerna, såsom Taekkyon m.fl. I Taekwondo finns även inslag av Karate, detta mycket p.g.a. den japanska ockupationen av Korea, under vilken Karate var den enda tillåtna stilen. Taekwondo består av många olika delar och moment som tillsammans utgör ett allsidigt försvars- och kampsystem.
Goshin - Dan utholm
Taekwondo är uppdelat i flertal olika moment och är inte endast OS-sporten som man ser på TV. Vi på JSK försöker uppmuntra alla våra elever att ta med sig erfarenhet från andra kampsporter och stilar för att bli en ännu bättre atlet. Här nämns några saker som är vanligt förekommande på träningen:
- Sport-taekwondo
Allsidig träning i högt tempo. Här varieras träningen mellan slag, spark, stretching, styrketräning, självförsvar och kondition. De flesta övningarna sker parvis och träningen är mellan 1-1,5 timme lång. - Sparktekniker
Utövaren lär sig olika sparkar i knähöjd till huvudhöjd. Teknik och balans i samordning med styrka och kondition. De 4 bassparkarna är:
Framåtspark, rundspark låg och hög, bakåtspark och sidospark - Slagtekniker
Utövaren lär sig olika slag. Teknik och snabbhet i samordning med styrka och kondition. Slagen sätts ofta ihop till olika kombinationer.
De 4 grundslagen är:
Jabb (främre), kross (bakre), krok och uppercut - Styrketräning
All styrketräning sker med sin egen kroppsvikt alt med hjälp av kamratens vikt.
Starka muskler med uthållighet i slagen och sparkarna samt magen och ryggen
Basövningarna fokuserar på: Ben, armar, mage, rygg.
I vår lokal finns också möjlighet till extra styrketräning före och efter passet, med fria vikter. - Stretching
Stretching är mycket viktigt för att minska skaderisken både under träning och till vardags. Stretchingen förebygger stela muskler som kan ge värk.
Fokusområden inom stretchingen är: Ben, höft, axlar, rygg. - Självförsvar
Försvar mot olika angrepp tränas.
Frigöring mot fasthållningar mot handleder, hals, strypgrepp och omfamningar bakifrån. Även försvar mot slag och spark tränas.
Goshin - Per Lindmark
Självförsvar, kamp och fysisk och mental harmoni genom träning av samtliga moment från taekwondos alla delar: sparkteknik (chagi), hoppsparkar (tumochagi), mönster (poomsae), självförsvar utan sparkar eller slag (hosinsul), kamp (kyorigi), krossning (kyukpa), slagtekniker (chirugi, tzirugi), blockeringar (makhi), boxning, styrketräning, stretching, kondition, spänst, koordination, sinneskontroll, meditation, harmoni.
I traditionell Taekwondo finns bältesnivåer med uppsatta kriterier (inkl. träningsmängd), vilka ökar i svårighetsgrad med varje ny nivå. Nytt bälte uppnås efter godkänd gradering.
Träningen baseras på fem grundpelare: artighet (Ye-ui), integritet (Yom-chi), beslutsamhet (In-nae), självkontroll (Jahjeh), samt okuvlig själ och anda (Baekjool).
Traditionell Tae Kwon Do och de olika delarna därinom Taekwondo är en koreansk kampkonst med rötter ca 2000 år bakåt i tiden. Namnet tillkom emellertid inte förrän på 1950-talet, då man ville samla de äldre koreanska kampformerna, såsom Taekkyon m.fl. I Taekwondo finns även inslag av Karate, detta mycket p.g.a. den japanska ockupationen av Korea, under vilken Karate var den enda tillåtna stilen. Taekwondo består av många olika delar och moment som tillsammans utgör ett allsidigt försvars- och kampsystem.